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Provas do concurso do Correios serão aplicadas em dezembro; veja como se preparar
Estatal divulgou data da publicação do edital e da aplicação das provas do próximo concurso para agentes e analistas dos Correios. Também foram anunciadas mais 5.975 oportunidades para formação de cadastro reserva
A Empresa Brasileira de Correios e Telégrafos (Correios) prevê a aplicação das provas do concurso para agentes e analistas dos Correios em 15 de dezembro, conforme anunciado na quinta-feira (3/10). A empresa divulgou também a data da publicação do edital de abertura, que está prevista para quarta-feira (9/10). O Instituto Brasileiro de Formação e Captação (IBFC) está a frente do certame.
Os candidatos dos cargos de agente de Correios farão provas serão objetivas de caráter eliminatório e classificatório. Já os inscritos no cargo de analista de Correios serão submetidos a provas objetivas e discursiva (com redação de até 30 linhas).
Segundo a empresa, a aplicação das provas ocorrerá em todas as regiões do Brasil, contemplando todos os estados e o Distrito Federal, podendo abranger até 306 localidades.
Diante da proximidade das provas, Victor Tanaka, especialista em concursos públicos do Estratégia Concursos, recomenda manter uma rotina legal de estudos, fazer revisões de conteúdos e simulados. Tanaka também orienta a focar em matérias dos últimos editais, sobretudo o de 2011, que, à época, também ofertou vagas para cargos de nível médio e superior.
Ele sugere, neste momento, a começar o ciclo de estudos por português, matemática e informática. “Saindo o edital, o planejamento muda um pouquinho, que, aí, é focar nas matérias que de fato virão no edital, mas não fique aguardando o edital sair para começar a estudar, porque vai ser um concurso muito concorrido.”
Certame terá mais de 9 mil vagas
Também foram anunciadas mais 5.975 oportunidades para formação de cadastro reserva. Do total de vagas, 5.344 são para o cargo de agente e 631 para analista. De acordo com os Correios, 30% das vagas serão destinadas a pessoas negras (pretas e pardas) e indígenas.
Além dessas, o certame também ofertará 3.468 vagas, sendo 3.099 para agentes dos Correios e 369 para analistas dos Correios. Os salários iniciais serão de R$ 2.429,26 e R$ 6.872,48, respectivamente.
O professor do Gran Concursos Marquinhos Fonseca explica que a participação no certame é muito recomendada para quem nunca fez concurso e anseia uma vaga no serviço público. “Os Correios representam uma ótima porta de entrada no serviço público, porque a prova não demanda uma base tão densa no comparativo com outras seleções. Quem não vinha estudando e quer começar agora pode, sim, ser aprovado”, afirma Marquinhos.
Seduc-GO: secretária diz que “pode ser que tenha um novo concurso pela frente”
Fátima Gavioli recomendou que interessados estudem para o novo certame
Por Yasmin Rajab – Um novo concurso da Secretaria de Educação de Goiás (SEDUC-GO) pode acontecer em breve. A informação foi dada pela secretária de Educação do estado, Fátima Gavioli, durante uma entrevista para um podcast local, nesta quarta-feira (16/5).
A declaração foi dada quando a secretária respondia perguntas de ouvintes. Durante um questionamento sobre o cadastro de reserva do último concurso do órgão, Gavioli indicou que os candidatos aprovados comecem a estudar para um possível novo concurso.
“Eu recomendo aos que estão no cadastro de reserva que eles estudem porque pode ser que tenha um novo concurso pela frente”, declarou.
O último concurso da Seduc-GO foi realizado em 2018 e ofertou 900 oportunidades para a carreira de professor nível III, além da formação de cadastro reserva. O certame, organizado pelo Instituto Quadrix, avaliou os candidatos por meio de prova objetiva, de caráter eliminatório e classificatório, e prova de títulos, de caráter classificatório.
875 vagas: Uberaba vai abrir concurso à Educação ainda em 2023, diz prefeita
A informação foi dada pela própria prefeita de Uberaba, Elisa Araújo e o secretário de Educação, Celso Neto
A Prefeitura de Uberaba, em Minas Gerais, vai abrir um novo concurso público destinado ao provimento de vagas na Educação. A previsão é de que o edital seja lançado ainda em 2023, com a oferta de 875 oportunidades.
A informação foi dada nas redes sociais pela prefeita de Uberaba, Elisa Araújo (Solidariedade), e pelo Secretário da Educação, Celso Neto.
“Além de garantir o maior reajuste da história, estamos fazendo o maior concurso do magistério, até o momento. É assim que seguimos avançando!”, escreveu a prefeita na legenda da publicação.
Do quantitativo de oportunidades, 425 serão para professores de educação infantil; 360 para professores de educação básica; 81 para coordenadores pedagógicos; e 9 para inspetores educacionais.
Mais de 100 editais de concursos foram lançados em junho; veja como se preparar
Para garantir a aprovação, é preciso começar os estudos o quanto antes. Especialista explica de que maneira os concurseiros podem se organizar para ter uma rotina proveitosa
Nos 16 dias de junho, mais de 100 editais de concursos públicos foram lançados. O mês é tradicionalmente um período de grande movimentação nos certames, com várias oportunidades sendo abertas para diferentes áreas de atuação e em 2023 não foi diferente. Com vagas abertas nas áreas policial, fiscal, bancária, financeira, legislativa, educação, militares, saúde — e tantas outras —, os candidatos têm uma vasta gama de opções e devem começar a se preparar o quanto antes para aproveitá-las.
O auditor fiscal e especialista em concursos públicos do Estratégia Concursos Victor Tanaka alerta para a importância de manter um planejamento, que deve ser dinâmico e estar sujeito a ajustes e melhorias constantes.
“A ideia do ciclo de estudos, com a alternância de matérias, é extremamente benéfica para a fixação do conteúdo. Estar atento também à criação de uma rotina diária, com o acompanhamento do conteúdo estudado e da quantidade de exercícios resolvidos por dia, além do desempenho neles, é importantíssimo e ajudará o concurseiro a ter mais foco durante a sua preparação”, aconselha Victor.
O especialista acrescenta que é importante manter o conhecimento fresco na cabeça. Para isso, é fundamental que o concurseiro tenha contato semanal com todas as disciplinas que estarão na prova. “Nas disciplinas que possui mais facilidade, pode alocar uma carga menor. Por outro lado, nas matérias que envolvam maior complexidade ou que possuam um peso maior na prova, certamente precisará de uma alocação mais relevante de carga horária”, ressalta.
Tanaka acrescenta que não há segredo ou fórmula mágica. Dedicar-se fortemente aos estudos e estar bem preparado para a realização da prova são os fatores que levarão o concurseiro até a aprovação no concurso. Entretanto, durante esse processo, é fundamental seguir algumas técnicas, como intercalar a maratona de estudos com pausas. “Por exemplo: estudar 50 minutos, seguidos de 10 minutos de descanso. Não existe uma regra única, mas cada pessoa precisa saber adaptar as pausas de maneira saudável à sua rotina de estudos”, explica.
O especialista conta, ainda, que existem três fases de estudos: “A primeira é a criação da base, consolidando a teoria e tendo os exercícios como forma de reforçar todo o conteúdo. Em um segundo momento, quando existir um equilíbrio maior entre teoria e prática, é considerável ter um tempo maior praticando exercícios e revisando a teoria já estudada, com o acréscimo de eventuais matérias novas ao ciclo. E, em um terceiro momento, quando o aluno já está bem avançado na rotina, o processo deve ser focado, basicamente, em revisão do conteúdo e resolução de muitos exercícios”, orienta.
Não sabe o que estudar antes da publicação do edital? Professor orienta concurseiros
Especialista em aprendizagem dá dicas de como se preparar com antecedência e aproveitar o período pré-edital
Muitos concurseiros aguardam pela publicação de um edital específico. No entanto, apesar do edital disponibilizar o conteúdo programático e dar todo o direcionamento para o estudo, o tempo pode ser muito curto, caso o candidato opte por estudar apenas após a publicação.
Eduardo Cambuy, especialista em aprendizagem e professor do Gran Cursos Online, explica que é importante definir uma área de atuação para ajudar nos momentos de espera pela publicação do edital. Isso porque, definindo uma área, sem necessariamente pensar em um concurso de órgão público específico, o candidato terá alguns conteúdos básicos pré-determinados para estudo sem depender do direcionamento do edital.
“Sempre digo aos meus alunos para definirem uma área, uma carreira, pois com essa definição, o estudo fica muito mais fácil, já que o candidato já vai ter um bloco de matérias que normalmente é comum na área, que vai ser diretriz para o estudo. Dessa forma ele pode seguir se preparando enquanto espera o concurso desejado, dentro dessa área que já pré-definiu”, explica.
Cambuy acrescenta que iniciar a preparação antes do edital não é só possível, mas também necessária. A espera pode significar um prejuízo muito grande, pois com um prazo mais curto, até a data da prova, o candidato vai precisar de uma disponibilidade muito maior de tempo dentro do seu dia para se dedicar, além de uma capacidade de aprendizagem muito maior. “Dominando as matérias básicas antes do edital, após a publicação o candidato poderá direcionar os seus esforços para o edital específico, focando no reforço do conteúdo, revisão, resolução de questões e exercícios e nos simulados.”
“Quando o candidato se prepara com antecipação, ele tem a oportunidade de adiantar matérias essenciais. Por exemplo, se ele escolher a área administrativa, já saberá previamente que precisa estudar português, direito constitucional, administrativo, administração pública e geral, gestão de pessoas e orçamento público. Essas são matérias básicas comuns à área e, fazendo isso, ele vai estar competitivo para qualquer edital que sair na área escolhida, inclusive para aquele concurso desejado”, afirmou.
O especialista também recomenda cuidado para quem gosta de avaliar o último edital publicado para ter uma ideia do que será cobrado. “O estudo das matérias comuns tem se mostrado melhor do que se basear só no edital anterior, pois tempos concursos em que o último edital foi há 10 anos e não coincidem mais com a realidade do órgão, nem do cargo e nem do concurso. Então quando o candidato fica restrito ao edital anterior, pode estudar matérias e legislações que estão defasadas. A ressalva é apenas se houver um último edital mais recente, aí nesse caso a análise do edital faz mais sentido, mas ainda assim é necessário ter cuidado”.
Como estudar sozinho a “lei seca” cobrada nos editais de concurso público?
Estudar por conta própria o texto normativo das leis dos editais de concurso pode ser uma tarefa, no mínimo, desafiadora para os concurseiros de plantão
A legislação está presente em grande parte do conteúdo cobrado dos concursos públicos. Entretanto, estudar as leis muitas vezes não é tarefa fácil para aqueles que se preparam por conta própria. Volta e meia termos próprios do direito são usados, as leis são em sua maioria enormes, com vários artigos grifados e emendas sem fim. Para dar uma luz para aqueles concurseiros guerreiros que não têm medo de desbravar sozinhos a “lei seca”, conversamos com um especialista no assunto.
Fernando Mesquisa, professor do Gran Cursos, explica que “as leis, em tese, são escritas para que a população as compreenda. Na prática, não é tão fácil assim, especialmente quando ela traz termos próprios do Direito ou referências que nem sempre conseguimos entender, e isso é muito comum. O legislador pressupõe, então, algum conhecimento técnico para a interpretação. Isso gera dificuldades para o candidato a concursos públicos, especialmente aquele que nunca teve contato com o Direito (arrisco a dizer, a maioria)”, explica. “O básico do estudo da lei é procurar entender o que ela quer dizer, decorar os pontos que precisam ser decorados e se lembrar dos pontos mais importantes”.
Para facilitar o processo, o especialista dá um passo a passo:
- Focar nas ferramentas importantes: a lei (sempre retirada de sites oficiais) que se pretende estudar, um dicionário jurídico, muita paciência e papel e caneta;
- No papel, depois de uma primeira leitura voltada para a compreensão do assunto, é possível esquematizar, subdividir a lei de forma que facilite a compreensão dela e sua consequente revisão;
- A maior parte das provas, nos conteúdos de direito, tende a cobrar na maioria das questões conhecimento literal das leis;
- Para entender o que é mais importante, a resolução de questões pode ajudar (que deve estar presente em todas as etapas dos estudos para concursos, desde o primeiro dia);
- E é importante lembrar que o papel do professor é facilitar a compreensão dos assuntos, gerar metáforas para simplificar a absorção dos conceitos e trazer relações que vão facilitar não só o entendimento daquela lei específica, como também da estrutura do direito para concursos.
Encontrando a lei
Outro ponto que gera dúvida nos candidatos é por qual meio encontrar determinada lei que está no edital. “O número da lei é mais do que suficiente para que se possa localizá-la. De acordo com o concurso, sabe-se se a lei é federal (se for um concurso federal), estadual ou municipal, de acordo com o órgão ou entidade que promove a seleção”, explica Mesquita.
Veja aqui algumas leis que mais caem nos concursos:
Lei Orgânica do Distrito Federal (LODF)
Regime Jurídico dos Servidores federais (Lei 8112)
O professor indica que há dois elementos que facilitam a localização dos pontos mais relevantes da lei: questões anteriores sobre aquele assunto e a natureza do cargo em si. “Quando o aluno resolve uma grande quantidade de questões sobre um tópico (digamos, 30, 50, 100 a depender da extensão da lei), o padrão de cobrança fica claro e nota-se que há assuntos que são muito cobrados e outros que quase não são”, disse.
“Em relação à natureza do cargo, há pontos em cada lei que se referem a ele. Digamos que o aluno fará concurso de Policial Legislativo do Senado e que o cargo cobre regimento. Há partes que falam sobre a atribuição desses profissionais na Casa Legislativa, então é de se esperar que pelo menos uma questão sobre esse recorte específico seja cobrada. Isso não exime o candidato de um conhecimento pelo menos superficial de toda a lei, mas já dá a ele um direcionamento”.
Perguntado se quando a banca cobra um “item incompleto da lei”, ou seja, um trecho dela, se isso é considerado certo ou errado, o especialista afirma que a banca pode cobrar o que entender como pertinente em acordo com o órgão ou entidade que promove o concurso. “É comum alguns órgãos cobrarem partes de leis. Talvez o mais comum sejam trechos da constituição. Se o edital traz ‘Constituição Federal: Princípios fundamentais; Direitos e Garantias fundamentais’, esse seria o escopo do estudo. Por outro lado, se o tópico é apenas ‘Constituição Federal’, qualquer assunto dentro da Constituição em tese pode ser cobrado.
“Via de regra, se uma lei específica não for citada no conteúdo programático, ela não poderá ser cobrada. Entretanto, pode acontecer de, em vez de se cobrar ‘LODF’, com seus artigos específicos, cobra-se ‘processo de escolha do administrador regional no DF’. Nesse caso, toda legislação pertinente pode ser exigida”, esclarece.
Alterações nas leis
As leis em geral sofrem alterações constantes. No caso de concursos da área jurídica (privativos de bacharéis em direito) as mudanças e as versões anteriores podem ser cobradas a fim de análise histórica da evolução da legislação. “Quem vai mostrar se isso ocorre é o padrão de cobrança das questões dos concursos anteriores do cargo ou de cargos semelhantes, de preferência da banca organizadora que deve realizar o concurso”, explica Fernando.
O especialista acrescenta que na maioria dos certames, o ponto mais importante é a lei que estiver vigente até a data de publicação do edital. “A maior parte dos editais prevê que ‘legislação que entrar em vigor após a publicação do edital não seja objeto de cobrança’. O mesmo se aplica para disposições anteriores das leis. Uma vez atualizada a lei, para 99,9% dos candidatos, o que vale é sua situação atual”.
Cursinho promove aulões beneficentes para o concurso da PMDF
Para participar, é necessário fazer uma doação de materiais escolares, que serão doados para a Casa da Criança Batuíra, localizada em Ceilândia
O IMP Concursos está promovendo uma manhã de aulões preparativos para o concurso da Polícia Militar do Distrito Federal. As aulas serão presenciais, das 8h às 12h30, ministradas nas unidades do IMP em Águas Claras e na Asa Sul. Os alunos assistirão aulas sobre direito administrativo, processual, penal militar, constitucional e realidade no DF.
As inscrições estão disponíveis e podem ser feitas no site institucional do IMP. Para participar, basta doar, na entrada, um kit com material escolar, com lápis, borracha, apontador, um caderno ou caixa de lápis de cor de 12 cores e uma caixa de canetinhas de 12 cores. O material recolhido será doado para a Casa da Criança Batuíra, em Ceilândia.
Confira a programação:
Águas Claras
8h às 8h50: Maicol Coelho – direito penal militar
8h50 às 9h40: Luiz Bivar – direito processual penal
9h40 às 10h: Intervalo
10h às 10h50: Fernando Cocito – legislação extravagante
10h50 às 11h40: Paulo Sérgio – legislação aplicada a PMDF
11h40 às 12h30: Vitor Falcão – direito penal
Asa Sul
8h às 8h50: Tiago Pugsley – direito penal
8h50 às 9h40: José Trindade – direito administrativo + leis
9h40 às 10h: Intervalo
10h às 10h50: Rebecca Guimarães – realidade do DF + RIDE
10h50 às 11h40: Luiz Bivar – direito processual penal
11h40 às 12h30: Maicol Coelho – direito penal militar
Sobre o concurso
A Polícia Militar do DF abriu 2.100 vagas no novo concurso, sendo 700 de preenchimento imediato, destinadas a admissão no Curso de Formação de Praças, para graduação como soldado e integrante do Quadro de Praças Policiais Militares Combatentes. O salário inicial é de R$ 5.337 acrescido de R$ 850 de auxílio alimentação.
Anafe publica série de vídeos com dicas para o concurso da AGU; confira!
Os vídeos podem ser acessados de forma gratuita por meio do canal do YouTube da Anafe
Aqueles que irão prestar o concurso da Advocacia-Geral da União (AGU) podem contar com mais um material de apoio para estudar. A Associação Nacional dos Advogados Públicos Federais (Anafe) publicou uma série de vídeos com dicas e informações sobre as atribuições das carreiras.
Os vídeos foram produzidos por membros das carreiras e podem ser acessados de forma gratuita. Os materiais estão disponíveis no canal do YouTube da Associação. O primeiro vídeo é do procurador da Fazenda Nacional e diretor jurídico da Anafe, Daniel Telles de Menezes, e aborda os seguintes pontos:
- Atribuições da PGFN;
- Organização da PGFN; e
- Como é ser um procurador da Fazenda Nacional.
O segundo vídeo foi produzido pela coordenadora da carreira de procurador federal, Roberta Uvo Bodnar. O conteúdo aborda sobre as diversas atuações do cargo. O terceiro vídeo é do procurador federal Carlos Marden, e cita cinco dicas de como se preparar melhor para o concurso.
Henrique Tróccoli, procurador federal, produziu o quarto vídeo, com dicas de um novo conteúdo que foi adicionado ao edital do concurso. Por fim, o quinto vídeo fala sobre as duas grandes áreas de atuação da carreira de advogado da União, e foi produzido pelo coordenador da carreira de advogado da União da Anafe, César Kirsh.
Concurso da AGU
A AGU está com 300 vagas abertas para os cargos de advogado da União, procurador da fazenda nacional e procurador federal. Os interessados em assumir os cargos devem ter graduação em direito, registro na Ordem dos Advogados do Brasil (OAB) e comprovação de, no mínimo, dois anos de prática forense.
Do total de oportunidades, em cada uma das seleções, 75 chances são de ampla concorrência, cinco para candidatos com deficiência e 20 para candidatos negros. São oferecidas também vagas para formação de cadastro reserva.
As inscrições estão abertas e podem ser feitas até 7 de fevereiro, por meio do site do Cebraspe, banca organizadora. O valor da taxa de inscrição é de R$ 180.
O concurso é composto por prova objetiva, discursiva e oral. Os exames serão realizados nas 27 capitais do país. A prova objetiva para advogado da União está marcada para 30 de abril. Para os cargos de procurador federal e da fazenda nacional, as provas estão previstas para 7 e 21 de maio, respectivamente.
Especialista dá dicas para os estudantes de concurso de “primeira viagem”
O professor José Trindade orienta que é importante que o candidato tenha organização, escolha bons materiais de estudo e faça exercícios
Na primeira quinzena de janeiro, mais de 200 concursos públicos por todo o Brasil foram abertos, reunindo mais de 22 mil vagas em cargos de todos os níveis de escolaridade. Uma das propostas do novo governo é o reajuste salarial para os servidores, com a retomada das políticas de valorização e uma reestruturação de carreiras.
Para quem deseja começar a estudar para concursos em 2023, o primeiro passo é a organização. O professor José Trindade, do IMP Concursos, dá dicas importantes para o concurseiro de primeira viagem:
Escolher uma carreira específica, ou carreiras próximas, para direcionar os estudos: De acordo com o especialista, “não adianta ‘atirar para todos os lados’, quando se trata de estudar para concursos. Um estudante que quer se preparar, ao mesmo tempo, para carreiras policiais e carreira de tribunais, por exemplo, não terá efetividade em nenhum dos dois focos”, explica.
Montar uma base boa nas principais disciplinas: Trindade orienta que é importante focar nas matérias presentes na maioria dos concursos, como língua portuguesa, matemática básica, raciocínio lógico, direito constitucional, direito administrativo e informática.
Material de estudos: Outra dica importante é definir bem como irá estudar e escolher um ou dois métodos. “Por exemplo: ‘irei estudar por aulas presenciais e por materiais em PDF; irei estudar com base em video-aulas e PDFs’, etc”, explica.
Também é essencial escolher bons materiais de estudo para usar como base. “Vivemos hoje uma era em que há uma imensa disponibilidade de materiais de estudo, e isso acaba fazendo o estudante ‘se perder’ um pouco, diante do mar de informações que tem à sua disposição”, acrescenta.
Autoconhecimento: O professor ressalta que é essencial que o candidato se conheça. “Não existe método de estudos universal, que funcione bem para qualquer pessoa. Cada cabeça é um mundo diferente, e precisamos conhecer as estratégias que serão mais efetivas diante da nossa realidade. Por exemplo, há pessoas que aprendem muito bem apenas assistindo às aulas e fazendo exercícios, mas há pessoas que apenas capta o conteúdo se estudarem a partir de material de leitura”, explica.
Exercitar os conhecimentos: Segundo José, não existe aprendizado sem exercícios. Ele explica que “não se aprende muito bem quando apenas vemos outras pessoas explicando o assunto (seja em aulas, seja em material escrito); é preciso que nós mesmos coloquemos a mão na massa. Portanto, faça muitas questões de provas passadas”, finaliza.
Psicóloga orienta como lidar com a ansiedade nos estudos e durante as provas
“O candidato deve ler o tema da redação e resolver parte da prova, não só para se acalmar como também recordar e se inspirar nos diversos textos e diferentes áreas”
Por Yasmin Rajab – Juliana Gebrim, psicóloga especialista em concursos públicos e neuropsicóloga pelo Instituto de Psicologia Aplicada e Formação de Portugal, explica de que forma a ansiedade pode afetar no desempenho dos estudos e nas provas de concursos públicos.
Segundo a especialista, ter um grau de ansiedade ao alcançar alguma meta é saudável. Entretanto, se essa sensação ultrapassar determinado limite, o rendimento do candidato pode ter uma queda, prejudicando a saúde e se tornando uma patologia.
“Essa sensação basicamente tem dois lados: ou faz com que entremos em ação, ou paralisa, podendo ser o gatilho para doenças físicas e psicológicas. As causas de transtornos patológicos podem estar ligadas ao funcionamento do nosso corpo e às experiências da nossa vida”, explica.
Juliana ressalta que os sintomas da ansiedade são os mais variados possíveis, como: preocupações exageradas, medo extremo, sensação de que algo muito ruim irá acontecer; falta de controle sobre pensamentos, sensações físicas, mãos trêmulas e outras.
“A ansiedade é algo que deve ser trabalhado bem antes das provas. Caso seja uma questão incontrolável e que atrapalhe a sua produtividade, o candidato deve procurar especialistas da área de saúde mental”, orienta.
Para não atrapalhar o desempenho na prova, é importante tentar manter o equilíbrio emocional. Sendo assim, o candidato deve ler o tema da redação e resolver parte da prova, não só para se acalmar como também recordar e se inspirar nos diversos textos e diferentes áreas.
Exercícios
Juliana dá algumas dicas para tentar controlar uma crise de ansiedade de forma rápida, confira:
- Controlar a respiração, inspirando e respirando de forma lenta e profunda para levar mais oxigênio ao cérebro e reduzir a sensação de asfixia;
- Mudar o foco por meio de distrações para o corpo e mente para se desconectar das tensões, seja pensando em coisas ou pessoas que você gosta ou buscando por pensamentos positivos;
- Algumas técnicas como a respiração diafragmática, grounding ou o mindfulness também podem ser usadas.
“São muitos os benefícios que essas técnicas trazem para os concurseiros, seja aliviando as tensões na hora da prova e contribuindo para diminuir o estresse e ansiedade, seja aumentando a capacidade de concentração. Assim o candidato terá mais tranquilidade para escrever”, ressalta a psicóloga.
Desempenho do candidato
Segundo a psicóloga, a ansiedade e o estresse podem afetar o desempenho dos candidatos muitas vezes causando sintomas de mãos trêmulas, extremidades frias, coração batendo de forma acelerada, sudorese (transpiração em excesso) e crises de pânico, que podem reduzir a capacidade do estudante em manter o foco e a atenção, ocasionando alterações de memória.
“Nessas horas os estudantes devem parar, colocar a cabeça em ordem, se concentrar, fazer as técnicas e dar o melhor de si naquele instante”, acrescenta. Juliana afirma que as técnicas de respiração “estão entre as maneiras mais eficazes para aliviar o estresse durante a prova, pois reduzem praticamente a zero a ansiedade, além de intensificar a concentração do candidato”, esclarece.
Também é necessário se atentar aos demais sintomas da ansiedade, como: medos irreais, respiração ofegante, falta de ar, palpitações e dores no peito, distúrbios do sono, dores de cabeça e no corpo, dificuldades de memorização, irritabilidade e falta de concentração. Com isso, é importante que os candidatos procurem auxílio médico para iniciar o tratamento.
