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Profissional dá dicas de como se preparar para testes físicos de concursos
Recomendação é que candidatos não deixem treinos para última hora
Nos últimos anos, os concursos da área de segurança pública estiveram – e ainda estão – em alta. Geralmente, esses certames são mais longos e envolvem várias outras etapas, além da tradicional etapa de provas objetiva e discursiva. Uma dessas etapas é o teste de aptidão física, conhecido como TAF.
Muitas vezes, os candidatos passam horas por dias sentados em frente ao computador e se esquecem de treinar para o TAF. Em entrevista ao Papo de Concurseiro, Raffael Paredes, educador físico e especialista em preparação física para concursos, alerta para os riscos que os concurseiros correm ao negligenciar a preparação para o TAF. Raffael conta que, frequentemente, atende pessoas que se intitulam ativas mas, na hora de colocar à prova os testes do TAF, entendem a real dificuldade que é a preparação física para concurso. Ele costuma disponibilizar gratuitamente treinos e sugestão de movimentos e exercícios. “Você não precisa de horas por dia e, sim, de minutos por semana para transformar a sua saúde e sua condição física e ter resultados concretos. O básico bem feito é mais que suficiente”, explica.
Confira entrevista completa abaixo.
Qual a importância do candidato que se prepara para concursos da área de segurança pública treinar antecipadamente para o TAF?
É fundamental iniciar com antecedência de, no mínimo, seis meses, pois você pode começar poucas vezes na semana (1, 2 vezes), 30 minutos de atividade, tirando seu corpo da zona de conforto sem stress articular e muscular. Dessa forma, ensina gradativamente seu corpo, gerando adaptação e aprendizado e diminuindo o risco de se lesionar, sem colocar em risco sua saúde e sem atrapalhar seu rendimento nos estudos.
Como os candidatos podem saber se está tudo bem com o corpo para iniciar o treino especificamente para o TAF?
Primeiramente, procurar um médico (cardiologista ou clínico geral) para fazer uma avaliação. Procurar uma academia ou um profissional para uma avaliação física e para entender suas dificuldades e necessidades.
Qual a recomendação para quem está apertado financeiramente e não tem dinheiro para pagar um personal?
Procurar perfis de profissionais (e não blogueiros ou entusiastas), pois diversos disponibilizam gratuitamente dicas de treinos e recomendações, com embasamento científico, do que deve ou não ser jeito. Evitar replicar treinos de amigos ou de pessoas que não tenham capacidade técnica e profissional. E não cometer erros básicos que a maioria dos candidatos cometem, como treinar todos os dias sem uma periodização ou um treino, simplesmente replicando os movimentos exigidos no TAF. Isso não é treinar para o TAF. Treinar é ter aprendizado motor a partir do mais fácil para o mais difícil.
Quando o candidato deixa para última hora, quais os riscos de sobrecarregar o treino em pouco tempo?
Esse candidato corre grande risco de se lesionar, que pode ir desde luxações, distensão muscular, estiramento, fratura por estresse, além de problemas cardíacos, dentre outros. Sair do sedentarismo para um treino de alta complexidade requer tempo, e pode te custar caro, inclusive a sua vida.
Quais os riscos para o candidato que acha que precisa treinar intensamente e esquece de tirar as folgas do treino ao longo da semana?
Os mesmos do candidato que deixa para começar em cima da hora: fratura por estresse, mal súbito. Ter descansos ao longo da semana é tão importante quanto começar a treinar com antecedência.
Para além da preparação do TAF, qual a importância da atividade física para os concurseiros que passam grande parte do dia sentados estudando?
A atividade física ajuda no controle de ansiedade, na regulação do sono, libera diversos hormônios que aumentam a produtividade intelectual e o raciocínio lógico, aumenta a capacidade cognitiva, diminui o cansaço e o risco de doenças circulatórias, controla e equilibra o estresse, além de reduzir as dores que podem vir a atrapalhar durante horas e horas de estudo, como dor na coluna e nas pernas. Por isso, é fundamental fazer pequenas pausas a cada uma ou duas horas de estudos e realizar exercícios de alongamento e fortalecimento muscular.
Leia mais em: Homem de 20 anos morre durante teste físico em concurso da PM mineira
Saúde do RS vai abrir concurso público com mais de 900 vagas
Karolini Bandeira*- A Secretaria de Estado da Saúde do Rio Grande do Sul (SES-RS) vai abrir um novo concurso público. O órgão já definiu, em dispensa de licitação, a banca organizadora do certame que vai oferecer 948 vagas imediatas. De acordo com a publicação, a Fundação de Apoio da Universidade Federal do Rio Grande do Sul (Faurg) foi a escolhida.
Veja!
O certame foi autorizado pelo Governo do Estado em janeiro deste ano e a comissão organizadora já foi formada. Das vagas, 750 oportunidades serão para especialistas (de nível superior) e 198 para técnicos (de nível técnico).
De acordo com o governo, a ocupação dos cargos em vacância no quadro de servidores da SES é importante para a qualidade das ações e serviços executados pelo Sistema Único de Saúde (SUS). Além disso, as aposentadorias previstas para este ano resulta em vacâncias que chegam a 1.069 cargos.
*Estagiária sob supervisão de Mariana Fernandes
Karolini Bandeira*- O prefeito de Manaus, David Almeida (Avante), anunciou a publicação do edital de abertura do concurso público da Secretaria Municipal de Saúde (Semsa) em outubro. Em entrevista ao programa “Alô Manaus” na última quarta-feira (14/9), Almeida aconselhou os concurseiros a começarem a se preparar.
“Já estaremos, a partir do mês de outubro, lançando o edital. Já podem começar a estudar desde agora, porque vamos fazer o concurso já a partir de fevereiro”, garantiu o prefeito.
São previstas 2 mil vagas para diversas funções na área da saúde. Dentre elas:
- médico
- enfermeiro
- cirurgião-dentista
- farmacêutico
- nutricionista
- psicólogo
- assistente social
- fiscal de saúde
- técnico em enfermagem
- condutor de ambulância
- assistente em administração
- condutor de motolância
- agente comunitário de saúde
Ainda segundo o prefeito, a prova deverá ser aplicada em fevereiro de 2022 e as convocações serão imediatas. “Temos um número grande de pessoas que estão deixando a secretária por aposentadoria ou cumpriram o tempo de trabalho. Isso deixou um vácuo muito grande de pessoas na nossa administração. Como temos um planejamento para o ano que vem de expansão da rede de atendimento, com a construção e ampliação de novas Unidades Básicas de Saúde (UBSs), estamos nos antecipando e já programando a contratação dessa nova equipe”, explicou David Almeida.
Guarda municipal este ano
O concurso para guardas municipais de Manaus também será aberto em 2021, afirmou o prefeito. “Agora, estamos nos programando para que, até o final de 2021, o concurso público desses profissionais seja lançado. Ainda não vou adiantar datas ou quantidade de vagas, mas a população pode esperar e começar a se preparar”, disse.
De acordo com ele, a ideia é reforçar a estrutura da segurança pública da cidade, que contará também com “viaturas modernas, equipadas, corregedoria e quartel”, além da participação de policiais militares.
*Estagiária sob supervisão de Mariana Fernandes
IPE Saúde RS contrata banca organizadora de próximo concurso com mais de 90 vagas
O Instituto de Assistência à Saúde dos Servidores Públicos (IPE Saúde) do Rio Grande do Sul divulgou, nesta segunda-feira (6/9), que a Fundação Universidade Empresa de Tecnologia e Ciências (Fundatec) será contratada como banca organizadora de seu próximo concurso público.
A súmula do contrato assinado pelo órgão e pela empresa foi publicada no Diário Oficial da União. A comissão responsável por dar prosseguimento às etapas da seleção havia sido definida em março deste ano, mas no mês seguinte sofreu uma nova alteração.
De acordo com o governador do estado, Eduardo Leite, serão oferecidas 98 vagas, dessas 51 para analistas de gestão em saúde (nível superior) e 47 para técnicos de gestão em saúde (nível médio). As remunerações variam entre R$ 2.439,62 e R$ 4.697,20, a depender do cargo.
Secretaria de Saúde do DF recebe aval para novo concurso público
Autorização é para carreira técnica em enfermagem e para nova carreira de gestão e assistência pública à saúde.
Karolini Bandeira*- O secretário da Economia do Distrito Federal, André Clemente, autorizou a abertura de um novo concurso público para a Secretaria de Saúde do DF, com vagas no cargo de técnico em enfermagem e na nova carreira de gestão e assistência pública à saúde. O aval foi publicado no Diário Oficial do DF, no último sábado (28/8).
Apesar de o quantitativo de vagas imediatas e provimento de cadastro de reserva ainda não ter sido divulgado, o GDF informou, durante coletiva de imprensa realizada no sábado, que serão chamados 200 profissionais nos próximos concursos — psicólogos, nutricionistas, assistentes sociais, terapeutas ocupacionais, técnicos em enfermagem e gestores e assistentes públicos.
Governador decreta 397 convocações
Além do novo certame, o governador do DF, Ibaneis Rocha (MDB), decretou que a Secretaria da Economia (SEEDF) autorize a nomeação, com urgência, de 397 profissionais da saúde aprovados em concursos realizados. Confira a distribuição de vaga por cargo:
- 80 Farmacêuticos
- 53 Administradores
- 35 Fonoaudiólogos
- 5 Economistas
- 5 Estatísticos
- 5 Contadores
- 5 Analistas de Sistemas
- 104 Médicos das especialidades Cirurgia Aparelho Digestivo, Cirurgião Trauma, Endoscopia, Ortopedia
- 64 Enfermeiros Obstetras
- 39 Enfermeiros de Família e Comunidade
- 2 Técnicos de Hematologia/hemoterapia
Leia mais: GDF anuncia novas contratações de servidores para a Saúde
*Estagiária sob supervisão de Mariana Niederauer
GDF anuncia novas contratações de servidores públicos para a Saúde
As vagas serão preenchidas por meio de concursos já realizados, em andamento e previstos
Karolini Bandeira*- O Governo do Distrito Federal (GDF) irá convocar, ainda em 2021, 431 novos profissionais da área da saúde. As vagas serão preenchidas por meio de concursos já realizados, em andamento e previstos. Os chamamentos integram um pacote de medidas para impulsionar o atendimento da rede pública de saúde, anunciado no último sábado (28/8).
Segundo o GDF, das seleções realizadas, serão convocados 104 médicos, 64 enfermeiros obstetras e 38 enfermeiros de família e comunidade. Para a área de especialistas, serão convocados 35 fonoaudiólogos, cinco economistas, cinco estatísticos e cinco contadores, além de 80 farmacêuticos – que irão atuar na rede de atenção primária com a administração de psicotrópicos e nas farmácias clínica e hospitalar.
Há, em andamento, concursos para médicos, enfermeiros e cirurgiões-dentistas. Além disso, o governo vai contratar 100 médicos temporários e 200 psicólogos, nutricionistas, assistentes sociais, terapeutas ocupacionais, técnicos em enfermagem e assistentes públicos de forma efetiva.
Até dezembro deste ano estarão prontas sete Unidades de Pronto Atendimento (UPAs) e quatro Unidades Básicas de Saúde (UBSs), informou o GDF. O pacote milionário de investimento reserva R$ 46 milhões para a construção e compra de equipamentos nas UPAs de Ceilândia, do Paranoá, do Riacho Fundo II, do Gama, de Planaltina, de Brazlândia e de Vicente Pires, além de R$ 20 milhões para os novos postos de saúde.
De acordo com o governador Ibaneis Rocha (MDB), os órgãos do governo estão trabalhando de forma integrada para um melhor atendimento da saúde no DF. “Nos reunimos na manhã desta sexta-feira (27) com as equipes de várias secretarias para levar resultados positivos o mais rápido possível para a população”, disse o governador.
*Estagiária sob supervisão de Mariana Niederauer
Secretaria de Saúde do DF é autorizada a abrir seleção com 150 vagas para médicos
A Secretaria de Saúde do Distrito Federal está autorizada a realizar um processo seletivo simplificado visando à formação de um banco de cadastro com 100 médicos. A informação foi publicada pela Secretaria de Economia, no Diário Oficial desta segunda-feira (9/8).
Segundo o documento, também fica autorizada a previsão de cadastro reserva igual a 50% do número de vagas autorizadas, ou seja, outras 50 chances.
As chances serão para especialidades de medicina de emergência ou clínica médica, com carga horária de 20 horas semanais, para reforçar as equipes que atuam no enfrentamento à covid-19, mediante contratação temporária, pelo período inicial de 12 meses.
Lemebrando que a contratação do cadastro reserva fica condicionada à manutenção do
interesse público e à disponibilidade orçamentária e financeira.
Edital iminente! Saúde do DF vai abrir seleção para 1.500 mil novos agentes
O edital deve sair em algumas semanas. Segundo o GDF, a Secretaria de Saúde tem pressa em concluir a seleção.
O Governo do Distrito Federal (GDF) anunciou que vai abrir um novo processo seletivo para a contratação temporária de profissionais para trabalhar na saúde pública. Serão 1.500 chances, sendo 500 agentes de vigilância ambiental e 500 agentes comunitários de saúde, além de cadastro de reserva com mais 500 vagas. A informação foi publicada no Diário Oficial do Distrito Federal (DODF) junto com a dispensa de licitação para contratação de uma empresa que organizará a seleção.
O edital deve sair em algumas semanas. Segundo o GDF, a Secretaria de Saúde tem pressa em concluir a seleção. “São cargos que precisavam de reforço, e queremos terminar todo o certame em cerca de 60 dias”, informa a subsecretária de Gestão de Pessoas, Silene Almeida. “Em seguida, já realizaremos a contratação”.
Ainda de acordo com o GDF, os servidores da Vigilância Ambiental têm um papel primordial no combate à dengue, mas também são responsáveis pelo controle de outras arboviroses, como a febre amarela. Já os agentes comunitários atuam como importante elo entre a comunidade e os profissionais de saúde. Atualmente, são 512 agentes de vigilância e 974 comunitários nos quadros da Secretaria de Saúde (SES).
A seleção será feita mediante análise curricular e comprovação documental. Para concorrer, será necessário ter o ensino médio completo. O Instituto Brasileiro de Formação e Capacitação (IBFC) compõe a banca examinadora do concurso.
Profissionais reivindicam revisão de salário em concurso da Fundação PB Saúde
Karolini Bandeira*- A remuneração ofertada no novo concurso público da Fundação Paraibana de Gestão em Saúde (PB Saúde), com 4.400 vagas, está sendo alvo de queixas de profissionais e entidades da saúde do estado. Para os servidores, a remuneração informada no edital de abertura, que varia de R$ 1.100 a R$ 1.500, é injusta e deve ser revisada.
Na última terça-feira (6/8), profissionais do Sindicato dos Enfermeiros da Paraíba (Sindep), em união a conselhos regionais do setor, protestaram pelo aumento dos ganhos, ampliação de vagas e mais benefícios em frente o Palácio da Redenção, na capital paraibana. Nas redes, o Conselho Regional de Enfermagem (Coren-PB) apoio o ato: “Os movimentos organizados pelas frentes sindicais, que respeitam os preceitos éticos e legais, são instrumentos para lutar pela valorização e garantir condições de trabalho, carga horária e salários dignos para toda a categoria de enfermagem.”
Em nota, o Coren-PB repudiou a remuneração oferecida. “Estes valores são incompatíveis com o nível de formação profissional, as atribuições desempenhadas, os riscos de contaminação a que estamos expostos e a média de salário mensal da categoria”, escreveu a entidade. O trabalho do setor durante a pandemia de covid-19 também foi ressaltado no comunicado: “Os profissionais de enfermagem convivem diariamente com a dor, o sofrimento e a doença, fatos estes que foram agravados no atual contexto da pandemia da Covid-19. Salientamos ainda, que o cuidado técnico especializado de enfermagem é essencial para garantir a sobrevivência de milhares de pessoas. Além disso, é a maior força de trabalho para a imunização de toda a sociedade.”
‘Salários vergonhosos’, publica CRN-6
O Conselho Regional de Nutricionistas da 6ª Região (CRN-6), com unidade na Paraíba, também se pronunciou sobre o valor divulgado no edital de abertura da seleção. Nas redes oficiais, a instituição caracterizou o salário como “arbitrário, defasado e vergonhoso”.
“A Fundação de Saúde da PB lançou concurso público com previsão de remuneração salarial de R$1500 para 40h/semanais para nutricionistas e outras profissões de saúde. Isso é uma vergonha, um descaso”, manifestou o Conselho.
Reclamações chegam ao MPT
Os protestos e críticas dos trabalhadores chegaram ao Ministério Público do Trabalho da Paraíba (MPT PB). “O MPT recebeu denúncias acerca das remunerações ofertadas no concurso, no sentido de que estão bem abaixo da média praticada em outros Estados do Nordeste. Atinaremos para pontuar se houve descumprimento a preceitos legais e uma eventual mediação entre a Administração pública e sindicatos das categorias”, disse o Ministério.
Agora, o secretário executivo de Saúde do Estado, Daniel Beltrammi, deverá se pronunciar e prestar explicações sobre os ganhos do concurso da Fundação em audiência com o procurador do MPT PB, Eduardo Varandas, e com representantes sindicalistas. A reunião está marcada para esta quinta-feira (8/7) na sede do Ministério.
O concurso
O concurso, com edital lançado no último sábado (3/7), é o primeiro da Fundação PB Saúde. O certame visa selecionar 4.401 profissionais, sendo 326 por meio de provimento imediato e mais 4.075 por formação de cadastro de reserva. As chances são nas áreas administrativa, assistencial e médica, com vagas para os níveis médio, técnico e superior.
As inscrições foram abertas no site da banca Vunesp a partir das 10h de 7 de julho. O período de inscrições ficará aberto até dia 29 do mesmo mês. A taxa de participação varia de R$ 50 a R$ 90, variando de acordo com a escolaridade do cargo concorrido.
Os inscritos serão avaliados mediante aplicação de provas objetivas e avaliação de títulos. Os exames estão previstos para 5 de setembro e serão feitos em João Pessoa, PB. As questões serão acerca de conhecimentos gerais e específicos de cada ocupação.
*Estagiária sob supervisão de Mariana Niederauer
Secretaria de Saúde do DF é autorizada a contratar 435 profissionais
Karolini Bandeira*- Uma nova seleção de profissionais de saúde no combate à covid-19 foi autorizada pela Secretaria de Economia do Distrito Federal! A autorização foi publicada no Diário Oficial do DF nesta segunda-feira (28/6) e permite que o processo seletivo simplificado contrate até 435 profissionais por formação de cadastro de reserva.
As oportunidades, segundo a publicação, serão para cargos da saúde de nível superior e técnico para triagem e atendimento direto ou indireto aos pacientes confirmados ou suspeitos de covid-19. Os aprovados serão contratados temporariamente, pelo período inicial de 12 meses.
Ainda de acordo com o documento, o provimento de vagas é fundamentada no Decreto nº 40.416, de 24 de Janeiro de 2020, que declarou situação de emergência na saúde pública do Distrito Federal e autorizou a adoção de todas as medidas administrativas necessárias para a contenção da pandemia.
As 435 vagas serão distribuídas da seguinte forma:
- 50 médicos
- 70 enfermeiros
- 100 técnicos em enfermagem
- 80 auxiliares em saúde – padioleiro
- 50 técnicos em saúde – motoristas
- 85 especialistas em saúde, sendo 35 fisioterapeutas, 40
psicólogos e dez assistentes sociais
O documento ressalta que o provimento das vagas está “condicionado à disponibilidade orçamentária e financeira no exercício, devendo existir adequação orçamentária e financeira da nova despesa à Lei Orçamentária Anual e sua compatibilidade com a Lei de Diretrizes Orçamentárias, e a contratação se dará conforme a necessidade, a urgência e o agravamento da situação da pandemia no DF”.
*Estagiária sob supervisão de Mariana Niederauer