Elaine Wetler \u00e9 educadora f\u00edsica, tem 53 anos, divorciada, um filho, \u00e9 capixaba de Vit\u00f3ria, mas se considera brasiliense, pois vive na capital desde 1991. De uma fam\u00edlia de professores de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, ela veio pra Bras\u00edlia com 19 anos para fazer o curso de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica na Universidade de Bras\u00edlia \u2013 UnB, onde fez mestrado e atualmente faz o curso de sa\u00fade coletiva.<\/p>\n\n\n\n
Como professora de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica, trabalha especificamente com h\u00e9rnia de disco lombar, na Centro Interescolar de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica da Secretaria- CIEF de Educa\u00e7\u00e3o, no Programa de Educa\u00e7\u00e3o Postural: promo\u00e7\u00e3o, preven\u00e7\u00e3o e tratamento, que agora virou um projeto de lei, o PL 907\/2024, que aguarda an\u00e1lise de duas comiss\u00f5es na C\u00e2mara Legislativa para ir a plen\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n
Elaine, dedica sua vida profissional \u00e0 educa\u00e7\u00e3o postural e \u00e0 preven\u00e7\u00e3o e tratamento da h\u00e9rnia de disco na coluna vertebral. Para ela, alertar para esse grave problema de sa\u00fade, transformar a preven\u00e7\u00e3o em pol\u00edtica p\u00fablica \u00e9 uma paix\u00e3o e uma luta de vida.<\/p>\n\n\n\n
J\u00e1 conhecia Elaine e nos encontramos na pista do Parque numa manh\u00e3 de s\u00e1bado, quando aproveitei para conversar com ela sobre hernia de disco, a import\u00e2ncia da preven\u00e7\u00e3o, tratamento, e falamos sobre o Parque, que define como um local de \u201cconex\u00e3o com o divino\u201d. Confira essa conversa com mais uma incr\u00edvel pessoa frequentadora do Parque.<\/p>\n\n\n\n
Perguntas para Elaine Wetler:<\/p>\n\n\n\n
P- O que seus estudos e experi\u00eancia profissional dizem sobre h\u00e9rnia de disco lombar?<\/p>\n\n\n\n
A minha disserta\u00e7\u00e3o de mestrado foi um protocolo de educa\u00e7\u00e3o postural. E a\u00ed a pessoa fazia, o antes e o depois, e eu mostrava que n\u00e3o existia mais h\u00e9rnia de disco.<\/p>\n\n\n\n
Quem tira a h\u00e9rnia de disco n\u00e3o somos n\u00f3s, profissionais. N\u00e3o \u00e9 o m\u00e9dico, n\u00e3o \u00e9 o fisioterapeuta e n\u00e3o \u00e9 o professor de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica. O que acaba com a h\u00e9rnia de disco s\u00e3o os macr\u00f3fagos, as c\u00e9lulas de defesa do sistema imunol\u00f3gico. Ent\u00e3o, \u00e9 uma reabsor\u00e7\u00e3o espont\u00e2nea. \u00c9 do nosso sistema imunol\u00f3gico. Os macr\u00f3fagos, fazem a fagocitose, \u00e9 tipo um \u201ccome-come\u201d. Esse conceito \u00e9 importante porque as pessoas acham que o que saiu da h\u00e9rnia volta, mas n\u00e3o volta. O que saiu \u00e9 reabsorvido.<\/p>\n\n\n\n
Ent\u00e3o, por exemplo, se saiu 10%, a pessoa vai viver com 90% do disco. Se ela continuar com maus h\u00e1bitos, exerc\u00edcios errados, vai sair mais 10%, 80%. At\u00e9 que vai chegar uma hora que vai ter colapso discal. E a\u00ed ningu\u00e9m pode fazer nada. A\u00ed \u00e9 a cirurgia. S\u00e3o as orienta\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n
P- Ent\u00e3o, a cirurgia pode ser evitada no come\u00e7o de todas as h\u00e9rnias de disco lombar?<\/p>\n\n\n\n
R- Nem todas as h\u00e9rnias s\u00e3o reabsorv\u00edveis. As maiores s\u00e3o reabsorvidas. As menores, as que s\u00e3o uma protus\u00e3o, nem tanto. Em termos de cirurgia, n\u00e3o sou eu que afirmo, \u00e9 o protocolo mundial: 80%, 90% das h\u00e9rnias de disco s\u00e3o trabalhadas no tratamento conservador. De forma conservadora. Que s\u00e3o as fisioterapias, os alongamentos, e as formas de descompress\u00e3o da coluna.<\/p>\n\n\n\n
P- A cirurgia \u00e9 \u00faltimo recurso?<\/p>\n\n\n\n
R- S\u00f3 3% a 5% \u00e9 caso de cirurgia, porque a pessoa come\u00e7a a ter uma perda motora muito grande.<\/p>\n\n\n\n
Se a pessoa n\u00e3o fizer cirurgia na hora certa, ela fica com sequelas irrevers\u00edveis. Ent\u00e3o, a cirurgia \u00e9 recomendada para 3 a 5% das pessoas.<\/p>\n\n\n\n
O que a gente faz? O que eu acredito, n\u00famero 1, na promo\u00e7\u00e3o da educa\u00e7\u00e3o postural.<\/p>\n\n\n\n
Porque o desenvolvimento, o progn\u00f3stico que o m\u00e9dico vai te dar e eu s\u00f3 vou interpretar, analisar a biomec\u00e2nica da coluna, a partir dos exames, e dizer como vai ser o treinamento.<\/p>\n\n\n\n
Ent\u00e3o, a gente trabalha com a preven\u00e7\u00e3o. A promo\u00e7\u00e3o da preven\u00e7\u00e3o \u00e9 o que est\u00e1 no meu cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Porque a promo\u00e7\u00e3o \u00e9 na escola, \u00e9 quando a pessoa n\u00e3o tem doen\u00e7a, n\u00e3o tem nada.<\/p>\n\n\n\n
P- De forma geral, quais as orienta\u00e7\u00f5es para quem tem dor na coluna evitar uma h\u00e9rnia de disco?<\/p>\n\n\n\n
R- Primeira coisa, procurar fazer um exame, pelo menos, de raio-x para ter uma no\u00e7\u00e3o de qual \u00e9 a estrutura da sua coluna. Um raio-x ortost\u00e1tico em p\u00e9. Isso a\u00ed \u00e9 o n\u00famero um.<\/p>\n\n\n\n
Segunda, se persistirem as dores, procurar um m\u00e9dico e fazer uma resson\u00e2ncia, para ver se tem algum disco j\u00e1 em degenera\u00e7\u00e3o, que \u00e9 a desidrata\u00e7\u00e3o. A\u00ed sim, a\u00ed o m\u00e9dico vai direcionar. Primeiro, fisioterapia, depois que termina a fisioterapia, um professor de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica especializado para atender a pessoa na academia.<\/p>\n\n\n\n
E a terceira dica, que \u00e9 o pior, evitar ficar muito tempo sentado.<\/p>\n\n\n\n
P- Isso \u00e9 realmente ruim para a coluna?<\/p>\n\n\n\n
R- \u00c9 horr\u00edvel! Porque a postura sentada, ela tira a curvatura da coluna. Imagina quem n\u00e3o tem curvatura, voc\u00ea cria uma cifose no lugar da lordose.<\/p>\n\n\n\n
P- Qual \u00e9 o m\u00e1ximo tempo que uma pessoa deve ficar sentada?<\/p>\n\n\n\n
R- Ela deve ficar sentada em torno de cinquenta minutos a uma hora, e fazer pausas de cinco a dez minutos. Precisa evitar, evite ficar sentado por muito tempo.<\/p>\n\n\n\n
Por isso que em 2004, lendo os artigos, a gente percebeu: o disco vai estourar, vai ter uma epidemia de h\u00e9rnia de disco. Em 2004, era s\u00f3 ler, a comunidade cient\u00edfica internacional j\u00e1 via isso. Hoje, n\u00f3s temos pelo terceiro ano consecutivo de h\u00e9rnia de disco lombar com maior causa de afastamento do trabalho. Lombalgia\/h\u00e9rnia de disco.<\/p>\n\n\n\n
E daqui a vinte anos, com essa uberiza\u00e7\u00e3o do trabalho, os jovens sendo contratados de forma PJ (pessoa jur\u00eddica), daqui a vinte anos, n\u00f3s teremos um ex\u00e9rcito de sequelados.<\/p>\n\n\n\n
Porque hoje as pessoas conseguem recorrer ao INSS. E daqui a vinte anos, elas v\u00e3o recorrer a qu\u00ea, se \u00e9 tudo PJ? E eles acreditam que uma contrata\u00e7\u00e3o PJ \u00e9 melhor do que a CLT, mas a CLT te d\u00e1 direito ao INSS. Agora, PJ s\u00e3o pouqu\u00edssimos os que reservam um dinheirinho para pagar o INSS. Daqui a vinte anos, onde estar\u00e3o essas pessoas que n\u00e3o est\u00e3o hoje no INSS, com afastamento? Onde elas estar\u00e3o? Ex\u00e9rcito de sequelados.<\/p>\n\n\n\n
Essa \u00e9 a minha proje\u00e7\u00e3o para daqui a vinte anos. Como eu tinha em 2004, \u201co disco vai estourar,\u201d ent\u00e3o \u00e9 essa. Com a contrata\u00e7\u00e3o via PJ, n\u00e3o ter\u00e3o onde recorrer. E n\u00f3s temos que resolver isso, porque as h\u00e9rnias v\u00e3o continuar.<\/p>\n\n\n\n
P- Vamos falar do Parque agora. Voc\u00ea frequenta muito o Parque?<\/p>\n\n\n\n
R- Sempre que posso. Acabei de sair de uma aula de anatomia. Estou fazendo anatomia pela terceira vez, agora nesse curso de sa\u00fade coletiva.<\/p>\n\n\n\n
Quando eu saio de uma prova, quando eu saio de uma aula, eu sempre venho aqui. Eu sempre procuro vir aqui, porque aqui para mim \u00e9… \u00c9 uma conex\u00e3o com o divino. E a\u00ed agora a gente est\u00e1 ouvindo as araras. \u00c9 uma conex\u00e3o. Eu fico avaliando as \u00e1rvores, a curvatura das \u00e1rvores.<\/p>\n\n\n\n
E \u00e9 incr\u00edvel, porque as \u00e1rvores tortas s\u00e3o t\u00edpicas do cerrado. Mas para mim, o torto s\u00e3o as curvaturas fisiol\u00f3gicas e naturais da coluna. A\u00ed eu sempre vejo as \u00e1rvores e penso nas colunas. Eu avalio as \u00e1rvores como se elas fossem as curvaturas da coluna. E eu acho elas t\u00e3o maravilhosas.<\/p>\n\n\n\n
P- E sobre o Parque, em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 Bras\u00edlia, pra voc\u00ea, o que ele representa?<\/p>\n\n\n\n
Olha, n\u00e3o se pode falar que \u00e9 o pulm\u00e3o, pra n\u00e3o desvirtuar os conceitos biol\u00f3gicos, mas se se fosse um corpo humano, aqui seriam os pulm\u00f5es. A Esplanada seria o c\u00e9rebro e aqui seriam os pulm\u00f5es. E a UnB \u00e9 o cora\u00e7\u00e3o. A UnB \u00e9 o cora\u00e7\u00e3o, o Parque \u00e9 o pulm\u00e3o, e a Esplanada \u00e9 o c\u00e9rebro.<\/p>\n\n\n\n
P- Elaine, o que lhe move na vida?<\/p>\n\n\n\n
R-O que me move s\u00e3o os dois pilares. Tudo que eu fa\u00e7o s\u00e3o os dois pilares.<\/p>\n\n\n\n
Imposs\u00edvel eu me desvincular de Deus, os meus pensamentos, imposs\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n
E como forma de uma gratid\u00e3o a Deus, tudo que eu aprendi, eu passo para o pr\u00f3ximo. Porque eu acharia uma covardia tudo que a vida investiu em mim, na UnB, programas sociais, universidade p\u00fablica, o bom dia de uma pessoa, os neurocirurgi\u00f5es que abrem as portas para mim, os meus alunos\/pacientes da escola, que me d\u00e3o muito carinho. Eu acharia uma covardia se eu n\u00e3o corresse tanto atr\u00e1s, porque esse projeto de lei mesmo tem 15 anos. As pessoas falam: \u201cmas 15 anos para conseguir uma lei, como \u00e9 que voc\u00ea n\u00e3o desiste?\u201d<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 porque eu acharia o contr\u00e1rio, uma covardia se eu desistisse, porque eu recebo tanta coisa na vida.<\/p>\n\n\n\n
P- Como voc\u00ea v\u00ea o futuro? Voc\u00ea \u00e9 positiva ou \u00e9 mais cautelosa?<\/p>\n\n\n\n
R- Eu tento ser positiva e tento fugir dos modismos, tanto, que eu nunca tive Facebook, Instagram, Tik Tok, nunca tive isso, por que essas m\u00eddias s\u00e3o o oposto do Parque. Enquanto o Parque me traz bem-estar, essas m\u00eddias me trazem mal-estar e sofrimento.<\/p>\n\n\n\n
Ent\u00e3o eu sou bastante negativa em rela\u00e7\u00e3o a isso.<\/p>\n\n\n\n
Eu procuro ter uma vis\u00e3o positiva, mas eu sinto que esse meu jeito de viver, ele est\u00e1 sendo muito sufocado. E eu n\u00e3o sei se eu vou conseguir continuar vivendo desse jeito, sem um Instagram, sem um Tik Tok sem um Twitter eu n\u00e3o consigo ver isso, e isso me angustia, porque eu sei que um dia eu vou ter que ter essas coisas que eu n\u00e3o gosto.<\/p>\n\n\n\n
P- Mas tem muita gente que est\u00e1 fora dessas midias, inclusive jovens, que n\u00e3o t\u00eam nada disso.<\/p>\n\n\n\n
R- O problema \u00e9 que essas pessoas que est\u00e3o fora n\u00e3o se comunicam, porque n\u00e3o t\u00eam uma rede social, tem essa dificuldade A comunidade de quem est\u00e1 fora da m\u00eddia n\u00e3o existe, porque, se voc\u00ea tem a comunidade, ent\u00e3o voc\u00ea est\u00e1 dentro da m\u00eddia. Grupo de WhatsApp para mim \u00e9 onde as pessoas se machucam, \u00e9 o oposto do Parque da Cidade.<\/p>\n\n\n\n
P- Qual o seu lugar preferido do Parque?<\/p>\n\n\n\n
R- Meu lugar preferido \u00e9 onde tem as pessoas, ali no Estacionamento 10, porque eu conhe\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n
P- O que mais voc\u00ea gostaria de falar sobre o Parque?<\/p>\n\n\n\n
R- Que as pessoas aproveitassem o momento da atividade f\u00edsica e desconectassem do celular.<\/p>\n\n\n\n
Porque \u00e9 um privil\u00e9gio voc\u00ea sair da sua casa e vir para o Parque. \u00c9 um privil\u00e9gio. E agora que voc\u00ea est\u00e1 aqui, aproveite. Sen\u00e3o, voc\u00ea vai estar numa festa postando. Se voc\u00ea est\u00e1 numa festa postando, voc\u00ea est\u00e1 aproveitando menos a festa. Porque a festa aqui s\u00e3o as \u00e1rvores, os p\u00e1ssaros, as pessoas caminhando, dando bom dia.<\/p>\n\n\n\n
O que eu mais gosto \u00e9 l\u00e1 do estacionamento 10, depois que eu fa\u00e7o o meu social, a\u00ed eu venho aproveitar. Ent\u00e3o, estar aqui e ficar postando, voc\u00ea aproveita pouco da festa, procure se desconectar.<\/p>\n\n\n\n
P- E qual o seu recado para as pessoas?<\/p>\n\n\n\n
R- Eu pe\u00e7o a colabora\u00e7\u00e3o da popula\u00e7\u00e3o para que esse projeto de lei, ele vire lei, porque vai beneficiar todos os servidores do GDF e a comunidade, toda a popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 o projeto de lei 907\/2024, da C\u00e2mara Legislativa.<\/p>\n\n\n\n
Ele j\u00e1 passou em duas comiss\u00f5es, a comiss\u00e3o de sa\u00fade e a comiss\u00e3o de assist\u00eancia social. Agora ele est\u00e1 na comiss\u00e3o de or\u00e7amento e na comiss\u00e3o de Constitui\u00e7\u00e3o e Justi\u00e7a, CCJ.<\/p>\n\n\n\n
Ent\u00e3o, eu preciso que os dois relatores, que os dois deputados fa\u00e7am relat\u00f3rio para ele poder ir para a plen\u00e1ria. Na comiss\u00e3o de or\u00e7amento est\u00e1 com Jaqueline Silva e na CCJ est\u00e1 com Chico Vigilante. \u00c9 preciso que esses dois parlamentares fa\u00e7am o relat\u00f3rio para poder ir para a plen\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n
Se as pessoas puderem ajudar falando com esses parlamentares, ser\u00e1 muito bom.<\/p>\n\n\n\n
Mais informa\u00e7\u00f5es:<\/p>\n\n\n\n
Contato: 61 999534004<\/p>\n\n\n\n
Projeto de Lei 907\/2024 https:\/\/www.cl.df.gov.br\/-\/comissao-aprova-projeto-que-combate-afastamentos-por-hernia-de-disco-entre-servidores<\/a><\/p>\n\n\n\n