{"id":536,"date":"2020-08-26T16:55:50","date_gmt":"2020-08-26T19:55:50","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.correiobraziliense.com.br\/datempo\/?p=536"},"modified":"2020-08-26T16:55:50","modified_gmt":"2020-08-26T19:55:50","slug":"cochilos-durante-o-dia-aumentam-o-risco-de-morte-em-ate-34","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.correiobraziliense.com.br\/datempo\/2020\/08\/26\/cochilos-durante-o-dia-aumentam-o-risco-de-morte-em-ate-34\/","title":{"rendered":"Cochilos durante o dia aumentam o risco de morte em at\u00e9 34%"},"content":{"rendered":"
\"Foto:<\/a>
Foto: AFP<\/figcaption><\/figure>\n

Se voc\u00ea tem a mania de tirar um cochilo durante o dia, \u00e9 bom ficar de olho na dura\u00e7\u00e3o do descanso. Isso porque ele n\u00e3o deve ultrapassar uma hora. Quando passa dos 60 minutos, a soneca<\/a> \u00e9 associada a um risco maior de morte. Segundo um estudo chin\u00eas, o aumento pode chegar a 34%. E as mulheres costumam ser as mais afetadas.<\/p>\n

Os cientistas chegaram \u00e0 conclus\u00e3o ap\u00f3s analisar dados de 313.651 volunt\u00e1rios. Desses, 39% tinham o h\u00e1bito de fazer as sestas. Ao avaliar a dura\u00e7\u00e3o do descanso e as causas de morte, a equipe percebeu que o cochilo durante o dia pode interferir na longevidade. Entre as pessoas que dormiam mais de 60 minutos, o h\u00e1bito foi associado a um risco 30% maior de morte por todas as causas. Considerando apenas a morte por doen\u00e7as cardiovasculares, o risco subiu para 34%.<\/p>\n

A associa\u00e7\u00e3o foi mais expressiva em mulheres, que tiveram risco de morte<\/a> aumentado em 22%, quando comparadas as que n\u00e3o dormiam durante o dia. No caso dos idosos, a vulnerabilidade tamb\u00e9m chamou a aten\u00e7\u00e3o: um aumento de 17%. Os resultados foram apresentados hoje, no\u00a0Congresso da Sociedade Europeia de Cardiologia, e chamam a aten\u00e7\u00e3o por colocar em xeque um h\u00e1bito muito comum.<\/p>\n

Em v\u00e1rios pa\u00edses, o cochilo durante o dia \u00e9 visto como uma forma de recarregar as energias ou de recuperar uma noite maldormida.\u00a0 \u201cUma vis\u00e3o comum \u00e9 que cochilar melhora o desempenho e neutraliza as consequ\u00eancias negativas dos d\u00e9bitos de sono. Nosso estudo desafia essas opini\u00f5es amplamente difundidas\u201d, afirma, em comunicado, Zhe Pan, da Guangzhou Medical University, na China, e autor do estudo.<\/p>\n

Cochilos devem ser mais curtos<\/h3>\n

Zhe Pan e os colegas n\u00e3o defendem que as pessoas abandonem as sestas. A pesquisa sinaliza, na verdade, que elas devem durar menos tempo. \u201cOs resultados sugerem que cochilos mais curtos, especialmente aqueles com 30 a 45 minutos, podem melhorar a sa\u00fade card\u00edaca em pessoas que dormem insuficientemente a noite\u201d, diz o cientista.<\/p>\n

Ainda n\u00e3o h\u00e1 explica\u00e7\u00f5es para o fato de os cochilos comprometerem a sa\u00fade. Segundo Zhe Pan, alguns estudos sugerem que as sonecas mais longas est\u00e3o associadas a n\u00edveis mais elevados de inflama\u00e7\u00e3o no corpo. H\u00e1 tamb\u00e9m pesquisas que relacionam o h\u00e1bito \u00e0 ocorr\u00eancia de press\u00e3o alta<\/a> e diabetes.<\/p>\n

Todas essas complica\u00e7\u00f5es t\u00eam impacto direto no sistema cardiovascular e tamb\u00e9m na longevidade. Por isso, o melhor \u00e9 cochilar com modera\u00e7\u00e3o, indica Zhe Pan. \u201cSe voc\u00ea quiser fazer uma sesta, nosso estudo indica que \u00e9 mais seguro mant\u00ea-la em menos de uma hora. Para aqueles que n\u00e3o t\u00eam o h\u00e1bito de dormir durante o dia, n\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancias convincentes para come\u00e7ar.\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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