{"id":118,"date":"2019-01-14T16:25:58","date_gmt":"2019-01-14T18:25:58","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.correiobraziliense.com.br\/datempo\/?p=118"},"modified":"2019-01-16T22:36:05","modified_gmt":"2019-01-17T00:36:05","slug":"cuidados-no-verao-manter-o-corpo-hidratado-e-essencial","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.correiobraziliense.com.br\/datempo\/2019\/01\/14\/cuidados-no-verao-manter-o-corpo-hidratado-e-essencial\/","title":{"rendered":"Cuidados no ver\u00e3o: manter o corpo hidratado \u00e9 essencial"},"content":{"rendered":"
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Foto: Fred Tanneau<\/figcaption><\/figure>\n

A regra vale para todos os dias: idosos precisam ficar atentos \u00e0 ingest\u00e3o regular de l\u00edquidos para compensar as mudan\u00e7as naturais do envelhecimento. No ver\u00e3o, por\u00e9m, deixar o copo de \u00e1gua para depois pode ser ainda mais perigoso. M\u00e9dicos avisam que a esta\u00e7\u00e3o mais quente do ano tamb\u00e9m \u00e9 a mais prop\u00edcia para o surgimento de casos de desidrata\u00e7\u00e3o. Quando grave, o baixo n\u00edvel de l\u00edquido no corpo pode levar \u00e0 interna\u00e7\u00e3o e at\u00e9 a problemas cognitivos.<\/p>\n

Em m\u00e9dia, o corpo de um idoso \u00e9 composto por 40% de \u00e1gua, 20% a menos de quando se \u00e9 adulto. Al\u00e9m disso, mudan\u00e7as no sistema nervoso central fazem com que a sensa\u00e7\u00e3o de sede v\u00e1 diminuindo ao longo dos anos. Em temporada de term\u00f4metros nas alturas, essas duas complica\u00e7\u00f5es precisam ter os efeitos amenizados.<\/p>\n

\u201cO ideal \u00e9 que o idoso beba de um a dois litros por dia. Pode ser \u00e1gua, suco, ch\u00e1, \u00e1gua de coco, gelatina, frutas como mel\u00e3o e melancia, que deixam essa obriga\u00e7\u00e3o mais palat\u00e1vel. O importante \u00e9 se manter hidratado\u201d, ensina Randara Rios Iwace, m\u00e9dica geriatra do Hospital Bras\u00edlia e da cl\u00ednica IMOV (Instituto de Medicina do Movimento).<\/p>\n

Aos pacientes, a m\u00e9dica sugere ter uma garrafa identificada com o nome e ir bebendo a \u00e1gua ao longo do dia. \u201cAssim, \u00e9 mais f\u00e1cil quantificar o que foi ingerido e n\u00e3o esquecer da obriga\u00e7\u00e3o\u201d, ensina. Outra dica \u00e9 ficar de olho nos sinais de desidrata\u00e7\u00e3o: sede exagerada, confus\u00e3o mental, irritabilidade e sonol\u00eancia. \u201cIdentificando esses problemas, o ideal \u00e9 procurar ajuda especializada. A solu\u00e7\u00e3o pode ser apenas a hidrata\u00e7\u00e3o oral, mas h\u00e1 casos em que as medidas precisam ser maiores\u201d, afirma Randara Rios Iwace.<\/p>\n

Medicamentos<\/h3>\n

Tamb\u00e9m merece ser monitorada a rela\u00e7\u00e3o entre a hidrata\u00e7\u00e3o e a ingest\u00e3o de rem\u00e9dios de uso cont\u00ednuo. Segundo Renato Bandeira de Mello,\u00a0 diretor cient\u00edfico da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia (SBGG), existem medicamentos que podem aumentar o risco de desidrata\u00e7\u00e3o. Os diur\u00e9ticos, indicados para controlar a press\u00e3o arterial, s\u00e3o um exemplo. \u201cH\u00e1 idosos que, nesta \u00e9poca do ano, come\u00e7am a sentir tontura, mal-estar, e as doses de alguns medicamentos precisam ser revistas\u201d, conta.<\/p>\n

O m\u00e9dico geriatra lembra ainda que a ingest\u00e3o de bebidas alco\u00f3licas<\/a>, tamb\u00e9m muito comum no ver\u00e3o, deve ser moderada. Isso porque os exageros levam \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o. \u201cO \u00e1lcool aumenta a diurese (produ\u00e7\u00e3o de urina pelos rins), al\u00e9m de potencializar outros problemas, como a desorienta\u00e7\u00e3o e o risco de quedas\u201d<\/a>, alerta.<\/p>\n

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