Masturbação faz bem para saúde: sexóloga dá dicas e aponta benefícios

O tema masturbação ainda pode ser tabu para muitas pessoas, mas essa prática é uma forma de conhecer o próprio corpo, descobrir o que faz sentir prazer e chegar ao orgasmo com mais facilidade.

Quem se masturba com frequência conhece o próprio corpo, tem mais desejos e potencialmente melhora a satisfação sexual própria e do parceiro. “A masturbação pode ajudar as pessoas a conhecer melhor seus corpos e desejos, pois durante esse ato íntimo, é possível explorar sensações e descobrir o que traz prazer individualmente. Isso pode ser útil para comunicar preferências e necessidades a um parceiro (a)”, comenta Ana Paula Nascimento Psisexologa.

Para se beneficiar da masturbação, o primeiro passo é ter consciência da importância do autoconhecimento através da masturbação saudável e que faz parte das necessidades e desejos do corpo. Compreender a masturbação como uma manifestação natural da sexualidade é uma questão de autonomia do prazer. “A masturbação é um ato natural e saudável, e cada pessoa tem suas próprias preferências e limites. É importante respeitar a si mesmo e explorar o prazer de forma segura e consensual”.

Além de tudo isso a masturbação trás benefícios para a saúde. Através da liberação de hormonônios como endorfina e ocitocina, o indivíduo sentirá melhoras no humor, sono e relaxamento. Para os homens, a masturbação pode ainda melhorar a saúde da próstata.

A psicosexóloga Ana Paula Nascimento dá dicas para quem quer começar ou experimentar novos jeito do autoprazer. “Encontrar um ambiente tranquilo e privado é primordial, experimentar diferentes técnicas e ritmos ajuda no conhecimento das zonas de maior prazer, uma dica de ouro será usar um lubrificante para maior conforto, e claro explorar diferentes zonas erógenas do corpo, utilizar brinquedos sexuais, tais como vibradores, se sentir confortável com isso, e acima de tudo, se permitir relaxar e aproveitar o momento afinal é seu momento de interação mais íntimo consigo mesma desfrute da melhor forma.”