Cosette Castro<\/p>\n
Bras\u00edlia \u2013\u00a0 \u00a0H\u00e1 mais de 10 anos janeiro \u00e9 o\u00a0 m\u00eas da campanha sobre Sa\u00fade Mental. E em 2025, o\u00a0 tema\u00a0 \u00e9 “O que fazer pela sa\u00fade mental agora e sempre”. \u00c9 preciso autocuidado constante, mas n\u00e3o apenas cuidado individual. \u00c9 urgente o cuidado coletivo.<\/p>\n
“No que diz respeito ao Coletivo Filhas da M\u00e3e, diariamente as pessoas que participam contam os desafios que enfrentam com seus familiares com dem\u00eancias, entre elas o Alzheimer. Atrav\u00e9s do WhatsApp\u00a0\u00a0relatam a sua experi\u00eancia e comentam como resolveram determinada situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
A dor emocional est\u00e1 presente nas historias. E os primeiros sinais de adoecimento ps\u00edquico das cuidadoras familiares tamb\u00e9m.\u00a0Diariamente h\u00e1 relatos que revelam sofrimento, ang\u00fastia, horas sem dormir. Ins\u00f4nia. Pensamentos repetitivos. Sobre o desejo de muitas pessoas de curar ou salvar seus entes queridos. Algo imposs\u00edvel de acontecer.<\/p>\n
Na rede de acolhimento di\u00e1rio, h\u00e1 relatos sobre mudan\u00e7a de comportamento e viol\u00eancia de alguns pacientes. Sobre m\u00e1goa, sobre tristeza, porque \u00e9 dif\u00edcil entender que o ato violento n\u00e3o \u00e9 especificamente contra a pessoa cuida. \u00c9 uma caracter\u00edstica das dem\u00eancias e o quadro s\u00f3 pode ser reduzido com a medica\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n
Em outros pacientes a viol\u00eancia n\u00e3o aparece, mas a falta de freio social \u00e9 mais evidente com a\u00e7\u00f5es,\u00a0 coment\u00e1rios que causam constrangimento e at\u00e9 indigna\u00e7\u00e3o na fam\u00edlia ou em p\u00fablico.<\/p>\n
Tamb\u00e9m recebemos relatos di\u00e1rios sobre medicamentos que n\u00e3o est\u00e3o funcionando e sobre como \u00e9 dif\u00edcil falar rapidamente com os m\u00e9dicos para obter uma nova orienta\u00e7\u00e3o.\u00a0Lemos sobre a falta de ajuda de outros familiares. E sobre o avassalador sentimento de solid\u00e3o e medo do futuro que as cuidadoras\u00a0 familiares sentem.<\/p>\n
N\u00e3o \u00e9 por acaso que no Coletivo Filhas da M\u00e3e a \u00eanfase s\u00e3o as cuidadoras familiares e ex-cuidadoras sem remunera\u00e7\u00e3o, assim como amigas e vizinhas de pessoas que vivem s\u00f3s. Elas vivenciam a invisibilidade do trabalho de cuidado di\u00e1rio, cansativo, n\u00e3o reconhecido e gratuito. E, em geral, se dedicam tanto a cuidar dos outros que deixam de lado a si mesmas, adoecendo f\u00edsica e emocionalmente.<\/p>\n
No janeiro branco, m\u00eas dedicado \u00e0 sa\u00fade mental, fica aqui a sugest\u00e3o de que as pessoas cuidadoras\u00a0 abram espa\u00e7o para o autocuidado, uma pr\u00e1tica necess\u00e1ria no ano todo. \u00c9 tempo de cuidar de si, se proteger e fortalecer para ter for\u00e7as para cuidar de um ou mais familiares doentes, dos filhos, da casa ou de animais dom\u00e9sticos.<\/p>\n
Outro passo importante no autocuidado \u00e9 cuidar a pr\u00f3pria alimenta\u00e7\u00e3o (e n\u00e3o apenas a da pessoa enferma). E fazer exerc\u00edcios, ainda que seja uma caminhada de meia hora por dia. Os exerc\u00edcios ajudam a liberar seratonina,\u00a0 conhecida como horm\u00f4nio da felicidade. Ela contribui para a melhora do humor e para ter uma vis\u00e3o mais positiva da vida. N\u00e3o \u00e9 por acaso que o Coletivo criou o projeto Caminhantes, que volta a suas\u00a0 atividades em fevereiro.<\/p>\n
Um fator importante para manter a sa\u00fade mental de quem\u00a0 cuida \u00e9 procurar um especialista, seja uma psicanalista ou uma psic\u00f3loga para atendimento cont\u00ednuo semanal. A m\u00e9dica psiquiatra dever\u00e1 ser procurada em caso de sofrimento ps\u00edquico que necessite medica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Tamb\u00e9m sugerimos estimular a sa\u00fade mental praticando um hobby e atividades l\u00fadicas. \u00c9 importante criar espa\u00e7os para o riso, para brincadeiras e para o encontro sem que haja responsabilidade constante de fazer algo \u201cs\u00e9rio\u201d.<\/p>\n
No Coletivo Filhas da M\u00e3e, h\u00e1 05 anos escolhemos o Carnaval como espa\u00e7o de brincadeira, de divers\u00e3o e de relaxamento. Mesmo que as cuidadoras familiares n\u00e3o tenham nenhuma experi\u00eancia anterior em bloco carnavalesco, em marchinhas e em samba no p\u00e9. Ou que tenham medo de passar vergonha ou \u201cfazer feio\u201d. Convidamos todas a rir de si mesmas e passar por novas experi\u00eancias.<\/p>\n
O carnaval tamb\u00e9m \u00e9 um momento de chamar a aten\u00e7\u00e3o das fam\u00edlias, da sociedade e das autoridades sobre as dem\u00eancias, reduzindo o medo e o preconceito da popula\u00e7\u00e3o.”<\/p>\n
Enquanto o carnaval n\u00e3o chega, marque na agenda duas atividades importantes em janeiro.\u00a0Na pr\u00f3xima ter\u00e7a feira, dia 28, come\u00e7a a Oficina de Samba no P\u00e9, no Espa\u00e7o Longeviver (Quadra 601 da Asa Sul, edificio Provid\u00eancia, 2o. Andar), das 10h \u00e0s 12h. Os encontros gratuitos acontecer\u00e3o as ter\u00e7as e quintas-feiras.<\/p>\n
Na noite de 28\/01, recome\u00e7a o Programa de Entrevistas online Terceiras Inten\u00e7\u00f5es – Ano 04, com apresenta\u00e7\u00e3o da jornalista M\u00f4nica Carvalho, das 19h \u00e0s 20h.<\/p>\n
PS:\u00a0Hoje o mundo acompanhou com aten\u00e7\u00e3o a posse do presidente dos Estados Unidos, Donald Trump. As novas medidas t\u00eam repercuss\u00e3o a curto, m\u00e9dio e longo prazo para outros pa\u00edses, como o Brasil. Trump \u00e9 conhecido por\u00a0 desconsiderar os direitos humanos, as quest\u00f5es relacionadas ao cuidado coletivo e desqualificar minorias.<\/p>\n
PS:\u00a0Em janeiro o Blog est\u00e1 reproduzindo textos de anos anteriores, como este que trata do Janeiro Branco, tendo sido atualizado para esta edi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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