{"id":2525,"date":"2024-08-12T11:47:43","date_gmt":"2024-08-12T14:47:43","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.correiobraziliense.com.br\/coletivo-filhas-da-mae\/?p=2525"},"modified":"2024-08-12T11:47:43","modified_gmt":"2024-08-12T14:47:43","slug":"a-caminhada-da-memoria-e-a-sociedade-do-cuidado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.correiobraziliense.com.br\/coletivo-filhas-da-mae\/2024\/08\/12\/a-caminhada-da-memoria-e-a-sociedade-do-cuidado\/","title":{"rendered":"A Caminhada da Mem\u00f3ria e a Sociedade do Cuidado"},"content":{"rendered":"

Cosette Castro<\/p>\n

Bras\u00edlia – Um dia depois do encerramento da Olimp\u00edada de Paris, onde o Brasil conquistou 20 medalhas, temos um convite para voc\u00ea colocar na agenda.<\/p>\n

O Coletivo Filhas da M\u00e3e e seus parceiros est\u00e3o se preparando para realizar mais uma Caminhada da Mem\u00f3ria. Em 2024 o tema ser\u00e1 a “Sociedade do Cuidado”.<\/p>\n

Esta ser\u00e1 a terceira edi\u00e7\u00e3o da Caminhada em quatro anos de exist\u00eancia do Coletivo,\u00a0 rede de apoio e acolhimento a pessoas que cuidam familiares com dem\u00eancia, entre elas o Alzheimer, sem remunera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A Caminhada da Mem\u00f3ria 2024\u00a0 vai acontecer na Capital Federal no dia 15 de setembro, a partir das 8h, no Eix\u00e3o Norte, saindo da quadra 204. O evento ocorre dentro das atividades do Setembro Roxo, m\u00eas\u00a0 mundial de conscientiza\u00e7\u00e3o sobre dem\u00eancias.<\/p>\n

Al\u00e9m da Caminhada realizada anualmente, desde 2023 o\u00a0 Coletivo criou o grupo “Caminhantes” que se encontra nos domingos pela manh\u00e3 nos parques de Bras\u00edlia. No pr\u00f3ximo domingo, dia 18\/08, \u00e0s 8h30, estaremos no Parque das Gar\u00e7as, localizado no final do Lago Norte. Inscri\u00e7\u00f5es gratuitas no grupo Caminhantes Aqui.<\/a><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Por que caminhar?<\/strong><\/p>\n

Embora a ideia inicial do projeto seja chamar aten\u00e7\u00e3o sobre dem\u00eancias e levar informa\u00e7\u00f5es para a popula\u00e7\u00e3o, a Caminhada da Memoria\u00a0 vai mais al\u00e9m.<\/p>\n

O projeto\u00a0 pretende contribuir para a promo\u00e7\u00e3o da sa\u00fade das pessoas que cuidam estimulando o exerc\u00edcio f\u00edsico gratuito. Al\u00e9m disso, \u00e9 um bom momento promover o encontro de quem cuida, majoritariamente mulheres, com familiares de diferentes gera\u00e7\u00f5es, para reunir pessoas amigas e vizinhas, apoiadores e ampliar o convite para toda popula\u00e7\u00e3o. A proposta \u00e9 construir coletivamente uma Sociedade do Cuidado.<\/p>\n

Segundo os especialistas h\u00e1 v\u00e1rios benef\u00edcios em caminhar ao menos 30 minutos diariamente. Entre eles, os 12 pontos citados abaixo:<\/p>\n

1.Preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cardiovasculares<\/strong> –\u00a0As caminhadas regulares ajudam a prevenir ou controlar doen\u00e7as, principalmente doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n

2.Combate \u00e0 osteoporose<\/strong> –\u00a0As caminhadas ajudam a fortalecer os ossos e articula\u00e7\u00f5es e\u00a0 promovem o aumento da densidade \u00f3ssea, evitando que ocorra desgaste ao longo do tempo.<\/p>\n

3.Melhora da capacidade cardiorrespirat\u00f3ria<\/strong> –\u00a0As caminhadas aumentam os batimentos card\u00edacos, melhoram o fluxo sangu\u00edneo, al\u00e9m de trabalhar a respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

4.\u00a0Fortalecimento dos m\u00fasculos<\/strong> –\u00a0Com a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcio, os m\u00fasculos come\u00e7am a captar mais oxig\u00eanio, aumentando a sua efici\u00eancia.<\/p>\n

5. Melhora da postura corporal<\/strong> – As caminhadas s\u00e3o uma atividade f\u00edsica que envolvem v\u00e1rios m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es e sua pr\u00e1tica regular pode ajudar a diminuir dores e a melhorar a postura corporal.<\/p>\n

6.\u00a0Promo\u00e7\u00e3o do relaxamento<\/strong> – Isso ocorre pela\u00a0libera\u00e7\u00e3o de endorfinas,\u00a0 horm\u00f4nios respons\u00e1veis pela sensa\u00e7\u00e3o de bem estar que ajudam no combate da\u00a0ansiedade e do estresse.<\/p>\n

7. Pode ajudar na mem\u00f3ria<\/strong> –\u00a0 A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios de forma regular pode contribuir para a mem\u00f3ria, j\u00e1 que a atividade f\u00edsica estimula uma maior circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea no c\u00e9rebro.<\/p>\n

8. Pode ajudar\u00a0\u00a0no controle da glicemia<\/strong> –\u00a0As caminhadas melhoram a sensibilidade \u00e0 insulina, o que pode ajudar a reduzir os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue.<\/p>\n

9.\u00a0Combate a ansiedade e a depress\u00e3o<\/strong> –\u00a0As caminhadas podem ajudar a combater a ansiedade e a depress\u00e3o ao aumentar a libera\u00e7\u00e3o de neurotransmissores, como serotonina, noradrenalina e a dopamina que est\u00e3o relacionados \u00e0 regula\u00e7\u00e3o do humor, do apetite e\u00a0 da mem\u00f3ria.<\/p>\n

10.\u00a0Aumento da disposi\u00e7\u00e3o<\/strong> –\u00a0As endorfinas liberadas durante as caminhadas ajudam a aumentar a disposi\u00e7\u00e3o e a reduzir a sensa\u00e7\u00e3o de cansa\u00e7o. Tamb\u00e9m\u00a0ajudam a aumentar o relaxamento do corpo, o humor, a autoconfian\u00e7a e a autoestima.<\/p>\n

12.\u00a0Melhora o equil\u00edbrio e a coordena\u00e7\u00e3o<\/strong> –\u00a0As caminhada melhoram a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea no c\u00e9rebro e m\u00fasculos e promovem o fortalecimento muscular das pernas, melhorando o equil\u00edbrio e a coordena\u00e7\u00e3o motora.<\/p>\n

Em tempos\u00a0 de seca no Centro Oeste, ao sair para caminhar sugerimos levar garrafa de \u00e1gua, bon\u00e9 ou chap\u00e9u e filtro solar, usar roupas e tenis confort\u00e1veis, evitando sair nos hor\u00e1rios mais quentes.<\/p>\n

Aguardamos voc\u00ea no Parque das Gar\u00e7as domingo, 18\/08!<\/p>\n

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