Ana Castro & Cosette Castro<\/p>\n
Bras\u00edlia –\u00a0Diariamente as pessoas que participam do Coletivo Filhas da M\u00e3e contam os desafios que enfrentam com seus familiares com dem\u00eancias, entre elas o Alzheimer.<\/p>\n
Diariamente nos dois grupos de WhatsApp, cuidadoras familiares de diferentes lugares do pa\u00eds e tamb\u00e9m do exterior, acolhem essas dores, contam a sua experi\u00eancia e comentam como resolveram determinada situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
A dor emocional est\u00e1 presente nos relatos. E os primeiros sinais de adoecimento ps\u00edquico das cuidadoras familiares tamb\u00e9m.<\/p>\n
Diariamente lemos hist\u00f3rias que revelam sofrimento, ang\u00fastia, horas sem dormir. Ins\u00f4nia. Lemos sobre pensamentos repetitivos. Sobre o desejo de muitas filhas de curar ou salvar seus entes queridos. Algo imposs\u00edvel de acontecer.<\/p>\n
Ouvimos relatos sobre a viol\u00eancia de alguns pacientes. Sobre m\u00e1goa, sobre tristeza, porque \u00e9 dif\u00edcil entender que o ato violento da pessoa doente n\u00e3o \u00e9 especificamente contra a pessoa cuida. \u00c9 uma caracter\u00edstica das dem\u00eancias e o quadro s\u00f3 pode ser reduzido com a medica\u00e7\u00e3o adequada.<\/p>\n
Em outros pacientes a viol\u00eancia n\u00e3o aparece, mas a falta de freio social \u00e9 mais evidente com a\u00e7\u00f5es,\u00a0 coment\u00e1rios que causam constrangimento e at\u00e9 indigna\u00e7\u00e3o na fam\u00edlia ou em p\u00fablico.<\/p>\n
Recebemos relatos di\u00e1rios sobre medicamentos que n\u00e3o est\u00e3o funcionando. E sobre como \u00e9 dif\u00edcil falar rapidamente com os m\u00e9dicos para obter uma nova orienta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Lemos sobre a falta de ajuda de outros familiares. E sobre o avassalador sentimento de solid\u00e3o e medo do futuro que as cuidadoras\u00a0 familiares sentem.<\/p>\n
N\u00e3o \u00e9 por acaso que no Coletivo Filhas da M\u00e3e a \u00eanfase s\u00e3o as cuidadoras familiares e ex-cuidadoras. Elas vivenciam a invisibilidade do trabalho de cuidado di\u00e1rio, cansativo, n\u00e3o reconhecido e gratuito. E, em geral, se dedicam tanto a cuidar dos outros que deixam de lado a si mesmas, adoecendo f\u00edsica e emocionalmente.<\/p>\n
No janeiro branco, m\u00eas dedicado \u00e0 sa\u00fade mental, convidamos as cuidadoras a abrirem espa\u00e7o para o autocuidado. \u00c9 tempo de cuidar de si, se proteger e fortalecer para ter for\u00e7as para cuidar de um familiar doente ou dos filhos.<\/p>\n
Um dos primeiros passos do autocuidado \u00e9 cuidar a pr\u00f3pria alimenta\u00e7\u00e3o (e n\u00e3o apenas a da pessoa enferma). Outro \u00e9 fazer exerc\u00edcios, ainda que seja uma caminhada de meia hora por dia. Os exerc\u00edcios ajudam a liberar seratonina, o chamado horm\u00f4nio da felicidade. Ele contribui para a melhora do humor e para ter uma vis\u00e3o mais positiva da vida.<\/p>\n
Um terceiro fator importante para manter a sa\u00fade mental das cuidadoras \u00e9 procurar um especialista, seja uma psicanalista ou uma psic\u00f3loga para atendimento cont\u00ednuo semanal. A m\u00e9dica psiquiatra dever\u00e1 ser procurada em caso de sofrimento ps\u00edquico que necessite medica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Tamb\u00e9m sugerimos estimular a sa\u00fade mental praticando um hobby e atividades l\u00fadicas. \u00c9 importante criar espa\u00e7os para o riso, para brincadeiras e para o encontro sem que haja responsabilidade constante de fazer algo “s\u00e9rio”.<\/p>\n
N\u00f3s, do Coletivo Filhas da M\u00e3e, h\u00e1 03 anos escolhemos o Carnaval como espa\u00e7o de brincadeira, de divers\u00e3o e de relaxamento. Mesmo que as cuidadoras n\u00e3o tenham nenhuma experi\u00eancia anterior em blocos carnavalescos, em marchinhas e em samba no p\u00e9. Ou que tenham medo de passar vergonha ou “fazer feio”. Convidamos todas a rir de si mesmas e passar por novas experi\u00eancias.<\/p>\n
Este tamb\u00e9m \u00e9 um momento de chamar a aten\u00e7\u00e3o das fam\u00edlias e das autoridades sobre as dem\u00eancias j\u00e1 instaladas, reduzindo o medo e o preconceito da popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
O Carnaval \u00e9 um \u00f3timo momento de falar sobre os riscos de um envelhecimento sem pol\u00edticas p\u00fablicas de cuidado e falar sobre qualidade de vida. Vivemos no pa\u00eds que \u00e9 um dos tr\u00eas que envelhecem mais rapidamente no mundo e n\u00e3o podemos ficar de bra\u00e7os cruzados.<\/p>\n
Nesta sexta-feira, dia 19, come\u00e7aremos em Bras\u00edlia uma Oficina de Samba no P\u00e9 sob a coordena\u00e7\u00e3o da professora\u00a0 de dan\u00e7a Lilian Araujo.<\/p>\n