{"id":126,"date":"2021-04-09T07:00:30","date_gmt":"2021-04-09T10:00:30","guid":{"rendered":"https:\/\/blogs.correiobraziliense.com.br\/coletivo-filhas-da-mae\/?p=126"},"modified":"2021-04-09T08:30:46","modified_gmt":"2021-04-09T11:30:46","slug":"quanto-tempo-voce-dedica-para-si","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blogs.correiobraziliense.com.br\/coletivo-filhas-da-mae\/2021\/04\/09\/quanto-tempo-voce-dedica-para-si\/","title":{"rendered":"Quanto Tempo Voc\u00ea dedica para Si"},"content":{"rendered":"

Ana Castro & Cosette Castro<\/strong><\/p>\n

Bras\u00edlia – Um dos maiores desafios de quem cuida \u00e9 encontrar tempo para si mesma. Mal d\u00e1 pra olhar no espelho e escovar os dentes e j\u00e1 come\u00e7am as demandas da pessoa enferma.<\/p>\n

Ent\u00e3o como encontrar tempo pra se cuidar?<\/p>\n

E pra ler, ent\u00e3o?<\/p>\n

Parece que quando entramos no mundo do Alzheimer e demais dem\u00eancias, \u00a0ficamos restritas a essa tem\u00e1tica. Como se o resto do mundo perdesse a dimens\u00e3o de sua grandeza e magnitude.<\/p>\n

Passamos a buscar livros, artigos e mat\u00e9rias de jornais e\u00a0 revistas (e tamb\u00e9m blogs) que\u00a0 tratem do assunto.<\/p>\n

De prefer\u00eancia, gratuitos. Em tempos de pandemia, damos vivas \u00e0\u00a0 internet e \u00e0 possibilidade de conseguirmos conte\u00fados gratuitos e, quando poss\u00edvel,\u00a0 de fazer compras online<\/em>.<\/p>\n

Passamos a assistir, \u00e0s vezes compulsivamente, todas as lives<\/em> poss\u00edveis. Sobre cuidados, fases da dem\u00eancia, rotinas, medica\u00e7\u00e3o, higiene, em uma overdose tem\u00e1tica que pode acabar por estressar mais do que ajudar.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Algumas cuidadoras sequer olham o rosto de quem\u00a0est\u00e1 participando, porque est\u00e3o \u00e0s voltas do familiar enfermo.\u00a0 Elas escutam as lives <\/em>e \u00a0os debates virtuais, \u00a0transformando o celular\u00a0carregado no bolso da roupa em\u00a0 um radinho moderno, com acesso \u00e0 internet.<\/p>\n

Ou passam a escutar livros. \u00c0s vezes atrav\u00e9s de audiolivros. Outras, cap\u00edtulo a cap\u00edtulo recebidos em grupos do Whats App. \u00a0Grupos que n\u00e3o param de crescer desde 2020 quando come\u00e7ou o isolamento social.<\/p>\n

Ainda assim, \u00a0cada vez lemos menos sobre\u00a0 assuntos que \u00a0interessem apenas a n\u00f3s e a mais ningu\u00e9m.<\/p>\n

Voc\u00ea saberia dizer quanto tempo voc\u00ea dedica a si mesma cada dia? Fa\u00e7a os c\u00e1lculos.<\/p>\n

A cada texto lido; a cada live<\/em>, v\u00eddeo ou debate que assiste, a cada programa de r\u00e1dio ou podcast<\/em> que escuta, quantos s\u00e3o dedicados a voc\u00ea? Para o conhecimento pessoal, para o seu prazer, divertimento ou regojizo?<\/p>\n

Anote durante uma semana e veja o resultado incluindo\u00a0 buscas na internet, p\u00e1ginas visitadas no Facebook, Instagram, Twitter, grupos do Whats App,\u00a0\u00a0Canais no You Tube, canais de televis\u00e3o, programas de r\u00e1dios, podcasts ou audiolivros.\u00a0 Anote tamb\u00e9m o tempo m\u00e9dios\u00a0 gasto nessas m\u00eddias digitais. Preste aten\u00e7\u00e3o se procura mais coisas “da vida real”, informativas, cient\u00edficas,\u00a0 ou se abre espa\u00e7o para a fic\u00e7\u00e3o, para a arte, para o entretenimento e para o riso.<\/p>\n

Se o tempo que voc\u00ea gasta com voc\u00ea for menor do que o tempo que voc\u00ea dedica a outras pessoas ( fam\u00edlia, filhos, parentes enfermos, amigos ou mesmo trabalho), \u00a0talvez esteja na hora de repensar as suas escolhas e prioridades. Talvez seja hora de rever \u00a0a sua rotina e, principalmente, \u00a0 proteger a sua sa\u00fade mental.<\/p>\n

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