Toda criança que não sabe ‘’dormir bem’’, será estressada. Veja essas dicas para corrigir isso.

Sempre que atendo alguma família, que chega relatando alguma questão no comportamento da criança, seja excesso de estresse ou excesso de calmaria, quando vamos investigar ela tem alguma questão com o sono. Ou são crianças que não conseguem dormir sozinhas, ou que dormem tarde, ou que tem um sono agitado ou que dependem da companhia de alguém para conseguirem adormecer e por ai vai.

Mas afinal, o que o sono tem de tão forte que impacta outras áreas da vida da criança? Eu te devolvo essa pergunta fazendo uma nova: que tanto a sua noite mal dormida impacta na sua vida?

Observe como esse fenômeno não é exclusivo do comportamento infantil. Pensando nisso é necessário ajustar a qualidade do sono da criança, para que ela durma bem e para que as demais pessoas da casa também.

Com essas correções seu filho será capaz de ter um sono melhor e consequentemente isso impactará na sua vida, em diferentes áreas:

Estabeleça uma rotina que ele consiga estar dormindo até 21h, no máximo. Para isso, é necessário que as demais funções, que antecedem esse horário tenham sido supridas, como: jantar, banho e brincadeiras. Ele deve ser colocado na cama por volta de 20h30, para que as 21h já esteja dormindo.
Arrume o quarto da criança para que demais objetos não compitam com sua capacidade de relaxar. Evite adesivos ou cores fortes nas paredes, providencie caixas organizadoras para guardar os brinquedos. Se o quarto, além de um espaço para dormir também for usado como brinquedoteca e cantinho de estudos, providencie uma colcha para a cama. Algo que seja trocado na hora de dormir e que marque a mudança de uso do local.
Evite telas após às 18h.
Ajude a criança a adormecer sozinha. A criança que é capaz de dormir sozinha, tem menos chances de despertares noturnos. Tendo assim uma noite de sono mais tranquila e estável.
Garanta que o quarto seja escuro, para liberação de melatonina é necessário um ambiente com pouca luz ou quase nada.

Com essas dicas, você já consegue priorizar e organizar uma nova rotina de sono para a criança. Ela pode ser aplicada desde os 2 anos ou a partir do momento que a criança vai para a cama.

Para mais dicas acompanhe também pelo Instagram: @alicesimaooficial